🍀 Зберігаємо емоційне здоров’я: виражаємо почуття 

🔶 Щоразу, коли виникає сильна емоція, наприклад страх, то природний спосіб її завершення - здійснити певний спосіб поведінки, наприклад, якісь захисні дії.  

➡️ Але іноді можливості захиститися вичерпані, а енергія страху залишається невідпрацьованою.  

У цьому випадку необхідно в якійсь формі завершити емоцію та звільнитися від вже непотрібної напруги.  

⭕️Невідреаговані, незавершені емоції (страх, гнів, образа тощо) створюють внутрішню напругу, сковують людину.

📣 В США стався випадок, коли в місті виникла сильна пожежа. Наслідками стали численні жертви та багато жителів міста отримали емоційні травми. З ініціативи психологів міська влада запропонувала людям, які втратили близьких, на одній із

стін метро малювати все, що для них було пов'язане з горем та стражданнями, спричиненими пожежею.  Люди малювали - і це допомогло їм виразити і інтегрувати свої почуття. 

🟢 Форми для вираження емоцій численні та індивідуальні. 

Це може бути👇: 

🔘 спілкування з людиною, яка співчуває, 

🔘 будь-яка фізична активність (прохлопування тіла, прогулянка пішки, тренування)

🔘 поштовхати стіну, 

🔘 побити подушку,

🔘 намалювати свої почуття,

🔘 вести щоденник, 

🔘 реагувати через музику - танцювати, співпереживати героям пісень тощо, 

🔘 реагувати через літературу - створювати літературні твори, читати інші і проживати подібний чи інший шлях з героями і т.д.

👉 Вибери з наведених вище, або придумай власний спосіб виразити те, що відчуваєш зараз. 

Твої почуття важливі❤️